No início reúna pernas de banco: os vestíbulos unem-se com costas por meio de uma barra. É melhor fazê-lo de cima e de abaixo. Quando as partes laterais se reúnem eles é possível unir entre eles conselhos de assento.
Na altura de quarenta centímetros observam um lugar de fixação de sessão. Acima do conselho corta-se em um ângulo em vinte graus. As reduções em duas preparações têm de ser idênticas.
Se tal opção não estiver presente, é necessário para viu-os independentemente. As pernas posteriores deste banco simples as mãos ao mesmo tempo também são um suporte de umas costas. Criar o nível necessário de uma inclinação, marca de preparações.